Спортивный образ жизни требует продолжительного сна

15.07.2012


Ученые из Медицинского университета Солсбери в английском графстве Уилтшир провели ряд исследований здоровья британцев, ведущих активный образ жизни, и пришли к выводу, что спортсменам требуется значительно более продолжительный сон, чем малоактивным людям.

Так, взрослому человеку, который не проявляет стабильной физической активности и занимается малоподвижной работой, требуется не более восьми часов сна в сутки. При этом человек, который ведет спортивный стиль жизни, доложен спать до десяти часов. Свое исследование специалисты из Солсбери провели с участием девятисот пятидесяти британцев, сорок шесть процентов из которых активно занимаются спортом. Выяснилось, что уставаемость организма у спортсменов значительно выше, чем у малоактивных людей, даже несмотря на их лучшее физическое состояние. Чтобы организм спортсмена полностью отдохнул, ему необходим более продолжительный сон. Ученые рекомендуют людям, занимающимся спортом, спать от восьми до десяти часов, иначе существует риск гормональных изменений, способных нанести существенны вред организму человека.

При этом люди, ведущие малоактивный образ жизни, могут спать меньше, однако это преимущество, как нетрудно догадаться, компенсируется проблемами, связанными с отсутствием физических нагрузок. Результаты своего исследования сотрудники Медицинского университета Солсбери опубликовали в известном британском журнале «Healthy», посвященном здоровью